“Fuxoga”: Ваш простір для усвідомленого руху та дихання
Відкрийте для себе gentle-йогу як щоденний ритуал турботи про себе. Fuxoga — це не про складні асани чи глибоку філософію, а про плавне та уважне ставлення до свого тіла. Ми фокусуємося на усвідомленому диханні та рухах, що поступово розвивають гнучкість, зміцнюють поставу та дарують відчуття внутрішньої рівноваги. Це ваш шанс відновити контакт із тілом та знайти спокій у метушні днів.
Що дає регулярна практика?
Це не обіцянки миттєвих змін, а опис того, до чого може привести послідовна та уважна практика як частина збалансованого способу життя.
Розвиток гнучкості
Наші заняття сприяють плавному збільшенню діапазону рухів, допомагаючи тілу ставати більш піддатливим та вільним у повсякденному житті.
Природна сила та постава
Через статичні та динамічні асани ви м'яко зміцнюєте м'язи кора та спини, що сприяє формуванню більш упевненої та здорової постави.
Відчуття енергії
Усвідомлене дихання наповнює організм киснем та допомагає струсити з себе втому, даруючи приплив природної бадьорості та життєвих сил.
Спокій розуму
Концентрація на тілесних відчуттях та диханні дозволяє відволіктися від зовнішнього шуму та знайти точку внутрішньої тиші та рівноваги.
Покращення координації
Плавні переходи між асанами розвивають зв'язок між розумом та тілом, покращуючи баланс та усвідомленість кожного руху.
Якість сну
Вечірні практики можуть сприяти розслабленню нервової системи, готуючи тіло та розум до більш глибокого та спокійного нічного відпочинку.
Для кого створено курс Fuxoga?
Наша методика підходить широкому колу людей, адже ми не ставимо за мету спортивні рекорди. Головне — це ваш комфорт та поступовий розвиток.
- Для абсолютних початківців. Якщо слова "асана" і "віньяса" звучать для вас незнайомо, вам до нас. Ми пояснюємо все з нуля у безпечному та підтримуючому середовищі.
- Для офісних працівників. Наші практики спрямовані на м'яке розвантаження хребта, шиї та плечей — зон, що найбільше страждають від сидячого способу життя.
- Для тих, хто шукає "перезавантаження". Якщо ви відчуваєте емоційне виснаження або просто втому, медитативна йога може стати вашим інструментом для відновлення енергії та внутрішнього ресурсу.
- Для людей старшого віку. Плавні та контрольовані рухи є чудовим способом підтримки рухливості суглобів та загального тонусу без надмірних навантажень.
Пакети онлайн-занять
Оберіть зручний для себе формат участі. Всі заняття проводяться онлайн через Zoom та доступні у записі для вашої зручності.
Пробний Старт
Чудовий спосіб зрозуміти, чи підходить вам наш підхід, без великих зобов'язань.
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до запису кожного заняття на 7 днів
- Базова підтримка у чаті
- Клас занять: MeDiYo
Регулярна Практика
Оптимальний вибір для стабільного прогресу та відчутних змін у самопочутті.
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів протягом місяця
- Пріоритетна підтримка у спільному чаті
- Клас занять: MeDiYo
Повне Занурення
Максимум можливостей для тих, хто готовий зробити йогу невід'ємною частиною свого життя.
- 12 онлайн-занять на місяць
- Постійний доступ до архіву записів
- Особиста консультація (15 хв/міс)
- Клас занять: MeDiYo
Для запису та уточнення деталей звертайтесь за телефоном: +380 50 224 55 20 або на пошту: [email protected]
"Спочатку я скептично ставилась до онлайн-йоги, але Fuxoga змінила все. Це не просто повторення рухів за екраном. Це атмосфера спокою, чіткі пояснення без зайвої 'містики'. Я відчула, що моя спина ніби розправилась, а після робочого дня ці заняття — найкращий спосіб зняти напругу. Раніше я думала, що негнучка, а зараз здивована тим, на що здатне моє тіло при правильному підході."
Часті запитання
Чим Fuxoga відрізняється від інших видів йоги?
Основна відмінність Fuxoga — наш фокус. Ми свідомо уникаємо складної акробатики, езотеричних концепцій та релігійного підтексту. Наша мета — зробити йогу доступною та зрозумілою як інструмент для покращення фізичного самопочуття та емоційної рівноваги. Ми робимо акцент на усвідомленому диханні та безпечному, плавному виконанні асан.
Чи зможу я займатися, якщо маю певні фізичні обмеження?
Наша практика є м'якою, однак вона не є лікувальною фізкультурою. Якщо у вас є серйозні обмеження чи питання щодо стану здоров'я, ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-яких нових фізичних активностей. На заняттях інструктор пропонує варіації асан, але відповідальність за власне самопочуття лежить на вас.
Що робити, якщо я пропущу онлайн-заняття?
Не хвилюйтеся! Усі заняття записуються. Залежно від вашого тарифного плану, ви матимете доступ до запису протягом певного часу (від 7 днів до необмеженого доступу), тож ви зможете позайматися у будь-який зручний для вас момент.
Це більше схоже на розтяжку чи на силове тренування?
Це гармонійне поєднання обох аспектів. Ми розвиваємо гнучкість через плавні витягування, але утримання деяких асан (поз) вимагає статичної роботи м'язів, що сприяє їхньому зміцненню. Однак це не схоже на інтенсивне кардіо чи тренування в залі. Темп практики повільний та медитативний.
Залишились питання?
Ми тут, щоб допомогти. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.